Ça pique! Faut pas que j’y pense. La dermatite m’a eu. Je suis allé nager jeudi matin au Lac Beauport et les canards ont vaincu, j’ai des traces de dermatite à 2-3 places.

J’ai hâte à demain matin, question d’en ajouter un peu plus!

Quelques photos de la course d’en fin de semaine :

Swim

Trying to draft!

Entering T2

Finishing the run

Finish

Cette fin de semaine se tenait le triathlon du Saguenay à Jonquière.  Situé sur le long de la Rivière-au-sable, l’emplacement de la compétition était vraiment beau et la belle température était également au rendez-vous.  Il ne faisait d’ailleurs pas trop chaud à notre arrivée (7h30) ce qui annonçait bien pour notre course prévue à 9h15.  Par contre, les organisateurs et Triathlon Québec en ont décidé autrement en nous annonçant dès notre arrivée le retard…de 2 heures!  Nouvelle tièdement accueilli compte tenu du fait que je m’étais levé à 3h55 pour pouvoir me rendre en temps!

J’ai fait un petit warmup de 20 minutes à vélo avec Gabriel question de voir le parcours un peu.  Rendu au turn around nous avons fait un petit stop question d’enlever les nombreux cailloux et bouchons de bières (nous sommes au Saguenay après tout! ) qui sont en plein milieu du chemin.

Ensuite il restait encore au moins deux heures à tuer.  Compte tenu du gros soleil j’ai fait un peu l’antisocial et suis resté à l’abri dans la grande tente, qui était relativement fraiche, les pattes dans les airs, couché par terre.  La grande classe.

Vient le moment du speach pré-course.  Au gros soleil, en combinaison de caoutchouc il fait chaud en viarge! Direction de l’eau au plus sacrant pour se rafraichir et être prêt pour le départ.  J’ai encore réussi à mettre mes lunettes de nat lorsqu’il restait même pas 30 secondes avant le départ!

En bref :

-la natation a bien été.  À part un esti de cabochon qui était à mes côtés et qui m’a crissé donné un coup de coude en arrière de la tête, pour ensuite réussir à me passer sur le corps. Il nageait malheureusement plus vite que moi semble-t-il (du moins il a donné un bon coup en partant) parce que quelques mètres plus loin je l’ai vu nager sur le dos de façon très louche.  Heille le brochet, get the fuck out of the way!  Finalement, j’ai suivi une truite pas de néoprène.  Malheureusement, le gars nageait croche mais malgré ça il était un peu vite pour moi.  J’ai donc eu une natation assez accoté à toujours tenter de le suivre (et à décider si je le suivais lorsqu’il pognait une tangente!).  Pas si mal parce que j’ai eu le 7e meilleur temps de nat.

-La transition a relativement bien été à part que mon pied gauche a pas très bien sorti du wet à cause de la puce de chronométrage.  Sinon assez efficace.

-Le bike fut un peu pénible du début. Le parcours, un peu plus valloneux que prévu, était pas facile et le vent n’aidait pas non plus parfois.  Mon vélo arborait ses nouvelles roues profilées de 90mm.  Je me suis battu avec le bike à plusieurs reprises pour ne pas pogner le clos.  Certaines bourrasques de vent me faisait tasser d’un à 2 pieds de côté.  Il va falloir que je me pratique un peu plus à ce niveau!  Sinon, rien de précis à rapporter à part que je manquais de sauce.   Ah oui, un gars qui venait de me dépasser s’est finalement rangé devant moi pour ensuite se bècher ROYALEMENT!  Comme dans le genre plein de peau en moins et bike en manque de peinture.  J’ai heureusement réussi à l’éviter en freinant d’urgence (lire : mon bike était en diagonal!) et ne pas lui rouler dans la face (NDLR : je suis allé voir le gars après la course et lui ai dit que je le respectais au plus haut point d’avoir terminer la course!  Il m’a alors dit qu’il a senti le vent de mon vélo sur sa face!)  Dernier point : Pour une deuxième course consécutive, mon boyau arrière était dégonflé à la fin.  Cette fois-ci par contre, ce fut un flat et non un problème de valve qui fuyait.

-Course : Il faisait chaud.  Il faisait beau et je souhaitais faire un bon temps.  La réalité m’a rattrapé assez vite, sous forme de côtes plus grosses que je le croyais. J’ai tenté de limiter les dégâts pour le premier 5km.  Pour ce qui est du 2e, j’ai failli abandonner quelques fois en raison d’une forte douleur dans le genou…mais aussi à cause d’une côte qui donnait la trouille à mes quads!

Résultat final : 11e overall sur environ 70 personnes.  Pas tragique mais on va essayer de mettre un peu plus de vitesse la prochaine fois!

Salut! Ma dernière compétition, la 2e de l’année, fut le Lac Beauport. Une course que je faisais au complet comparé à l’an passé où j’avais fait le tout en équipe avec sir Robert Lachance.
Sans brûler les punchs, je suis déçu du résultat final, mais surtout de l’attitude avec laquelle j’ai amorcé cette course. Ce n’est pas mon habitude d’amorcer une épreuve en “loser”. Avec les blessures de la dernière année et tout ce qui se passe présentement, l’entrainement en prend pour son rhume. Et ça paraît quand vient le temps de faire des courses et de pousser la machine!

La natation a bien été. Je suis parti conservateur et j’ai gardé cette attitude tout au long de la portion de natation, question de garder des forces pour le bike et la course…que je savais assez tough. Donc 16e meilleur temps à la nat, très satisfait compte tenu de l’effort donné!
J’ai eu une très bonne T1. Je suis sorti assez vite et sauté sur le bike comme si j’avais hâte d’aller me péter les jambes! Le premier tour fut encore une fois conservateur pour essayer de me garder du punch pour les tours 2 et 3. C’est jamais vraiment arrivé par contre. Chose qui pourrait venir amoindrir ma déception c’est qu’il semble que mon pneu arrière lors de la course n’était gonflé qu’à la moitié de la pression dont il est capable. Des problèmes techniques ont fait que je n’ai pu gonfler mes pneus avant la course. 58e temps overall. Yuck!
En ce qui concerne la course à pied, eh bien ce fut un peu pénible mais je suis resté dans un “semi-confort” pour un certain temps et tranquillement pas vite je me suis senti un peu mieux et ai augmenté le rythme. À un certain point j’ai aperçu Guillaume qui me faisait de grands signes de venir le rejoindre. J’ai accepté l’invitation et ouvert un peu la machine pour les derniers 1.7km qui restait. Heureusement, j’ai pu dépasser plusieurs coureurs dans la dernière section pour terminer 28e overall. Ce fut malheureusement mon moins bon résultat à vie (je crois) à Lac Beauport mais je dois dire que la compétition était forte cette année en plus du fait que j’étais plus lent.
En bref, un exercice d’humilité mais aussi une occasion de se rendre compte que le psychologique joue pour beaucoup. Il ne faut rien prendre à la légère et surtout, ne pas s’avouer vaincu avant même d’avoir débuté!
Next stop, Saguenay en fin de semaine pour un triathlon olympique!

Ce qui devait être à la base une course en équipe vient de se transformer en course individuelle. Pourquoi? Parce que je ne suis pas prêt physiquement (lire : blessure latente et manque de préparation) à performer lors d’une course comme celle-ci.

Par contre, je peux dire que les choses vont mieux récemment donc je ne crois pas que je me blesserai en faisant la course en fin de semaine. De plus, psychologiquement, ce sera un plus de faire une des courses les plus dures de la saison. Ça endurcit le coco de souffrir et de se mettre en situation de course. Donc, vous me verrez sur la ligne de départ avec un grand sourire…et sur le parcours avec une grimace de souffrance, tout en tentant de me souvenir d’apprécier le fait que je puisse courser! Bonne journée à tous et au plaisir de se croiser sur le parcours.

Steve

Pas très bonnes mais ça fait foi du beau décor…et du gars complètement peté!

Triathlon sur le site dun parc damusement

Et cest parti. Je suis celui qui a Timex écrit sur la bedaine

Swim exit

Bike

Bike, ça fait mal!

On tente dabaisser la température de toutes les façons!

Enfin terminé!

…le gars se faisait peut-être un peu trop de fun!

Par un beau dimanche sans vent et relativement chaud, je me suis rendu à Saint-George de Beauce avec 2 de mes collègues et le fils de l’un de ceux-ci. La commande au menu était une course de 50 km à vélo. L’an dernier, Pierre et moi avions participé à cet événement et avions gagné avec une confortable (8min 30) avance sur le plus proche cycliste. Par contre, cette année, dès le départ c’était clair que l’opposition serait plus forte. Anyway, pas grave car le plan était de rester avec les collègues de bureau et faire une course les 4 ensemble.
Le plan a dû être modifié assez vite. Après une succession de côtes à l’intérieur des premiers 15km, un des membres commençait à montrer de la fatigue et une certaine haine envers les côtes! Nous nous faisions distancer par le lead pack. La situation était : un des membres du groupe était resté dans le pack à l’avant, un autre entre les 2, moi presqu’arrêté (question qu’il me rattrape plus vite) à attendre mon collègue pour pouvoir le ramener au pack à l’avant. Après consultation, on m’a fait signe de continuer et de voir si j’étais capable de rattraper le leadpack. Après un travail qui a demandé pas mal d’effort, considérant qu’un pack de 10 est pas mal plus rapide, j’ai mis quelques temps à les rattraper mais j’ai joint les rangs avant une longue descente. Ensuite, les efforts furent plutôt modérés à part dans les montées où bizarrement les gars semblaient pousser plus forts que sur le plat.
Après avoir tiré le pack plus souvent qu’à mon tour et m’être fait du fun à foutre la merde quand les gens ne s’y attendait pas après quelques échappées, j’ai fini 5e. J’ai manqué de jus dans la dernière petite côte après avoir tenté une échappée 2km avant la fin. Un gars qui n’a pas pris de pulls de la course m’a rattrapé et dépassé, et 3 gars du lead pack m’ont coiffé quelques mètres avant la ligne. Ce fut un entrainement très plaisant!

…à propos du parcours de la course que j’ai fait la semaine passée à Middlebury, Connecticut.

Terenzo Bozzone est le champion du monde de triathlon à la distance demi-ironman. Il prenait le départ aux côtés de Craig Alexander (champion du monde distance Ironman), Matty Reed et plein d’autres machines incroyables.

Voici ce que Terenzo a dit du parcours de bike sur son blog :

Came out of the water with Matt and most of the other main competitors and out on to the incredibly challenging and tough 56 mile/90 km 1 loop bike course. This was the hilliest bike course I have ever raced on and it was a matter of pacing myself and not losing the front bunch so that I still had a little left in the tank for the run.

Ça rassure que même eux trouve que c’est tough!

Vraiment une belle course!

Vraiment du beau temps pour courser!

Vraiment bien organisé!

Vraiment la course la plus tough de ma vie!

Sérieux, je l’ai eu dans l’cul trouvé pas facile. La journée était superbe, à part l’averse qui a duré une demie-heure, question de rendre TOUT le stock dans la transition trempe!  Contrairement à ben du monde, ça me stresse pas ben ben.  J’avais pas de sac de vidange partout sur mon bike ou de parapluie pour cacher mes souliers ou peu importe.

La natation a bien été.  J’ai vraiment trouvé un bon rythme en partant, rythme que j’avais décidé “conservateur” pour les premiers 1000m et ensuite, tout dépendant, je me laissais la possibilité d’ouvrir la machine.  Finalement, le plan a tenu et c’était confo.  Seule ombre au tableau, je surveillais 2 gars en avant de moi quand on a tourné la première bouée mais il s’avère que les suckers se sont trompé de bouée et ont visé celle du demi-ironman.  Fuckers!  J’ai perdu plusieurs secondes à revenir sur le trajet mais rien de tragique, j’ai tout de même le 20e meilleur temps overall environ sur 400 participants.

Le bike fut pénible en raison des côtes plus nombreuses que je ne le pensais.  Plus particulièrement les 10 premiers kms furent pénibles et je me suis fait dépasser par 5-6 gars au moins.  Grrrrr.  Unusual!  Ensuite, ça c’est replacé un peu mais rien de magique dans les jambes!  T2 fut spectaculaire à mon avis.  Lightning fasy et j’ai dépassé tout plein de monde.  L’avantage d’arriver dans les premiers dans la zone de transition c’est qu’il n’y a pas grand monde.  De plus, selon ce que j’ai pu percevoir de la réaction de quelques personnes, ce fut effectivement rapide comme transition.

Malheureusement, le feeling du devoir bien fait n’a pas duré longtemps.  Le parcours de course à pied était, lui aussi, assez côteux!  Plus que ce que j’attendais encore une fois.  Ma stratégie était d’y aller conservateur encore une fois pour les 6-7 premiers kilos et de donner ce qu’il restait progressivement par la suite, surtout que je savais que les 3 derniers kilos étaient TRÈS côteux.  Résultat? Les côtes du début me sont rentrées dedans et a laissé une empreinte pour le restant de la course.  J’avais ma montre Garmin qui me donne la distance parcourue et le pace… et j’étais constamment en train de me dire qu’elle devait certainement pogner un ostie de mauvais signal parce qu’elle avançait pas assez vite.  Elle a fini dans le fond de culotte je voulais même pu la regarder!  J’ai désepérement voulu marcher à 3 reprises.  Pleurer? Oui un peu à un certain moment. Je me suis trouvé un peu lourdeau de payer pour faire ça…et d’avoir fait plus de 800km aussi (tout seul)!  J’ai néanmoins terminé la course en donnant tout ce qui me restait et passé proche que les stores se ferment immédiatement après la ligne d’arrivée mais la bonne vieille clôture m’a tenu compagnie pendant de précieux moment!  Merci à toi.
Résultat perçu immédiatement après la course = pas satisfait de ma performance et du niveau d’entrainement.  Résultats écrits sur les feuilles = 15e overall sur 400 et 2e dans ma catégorie sur 62.  Pas si mal finalement mais il reste quelques mois pour améliorer la forme physique et les performances.  Rock on!